دانلود رایگان


تحقیق در مورد برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارى - دانلود رایگان



دانلود رایگان تحقیق در مورد برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارى - ‏  ‏برخى توصيه هاى بهداشتى در ‏دوران باردارى ‏تغذيه در دوران بارداري:‏ ‏تغذيه صحيح بيشت...

دانلود رایگان لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 4 صفحه قسمتی از متن word (..doc) : ‏  ‏برخى توصيه هاى بهداشتى در ‏دوران باردارى ‏تغذيه در دوران بارداري:‏ ‏تغذيه صحيح بيشترين اثر را بر سلامت جنين دارد. خانم هاى باردار مى توانند همان غذاهايى را که در دوران غير باردارى مصرف مى نمودند در باردارى هم مصرف نمايند، اما بايد مواظب باشند که غذاهاى مصرفى آنها حاوى تمام مواد لازم براى رشد جنين و سلامت مادر باشد. غذاى روزانه خانم باردار بايد حاوى کليه گروههاى غذايى باشد. ‏گروه هاى غذايى عبارتند از:‏ ‏1-غلات:‏ اين گروه منبع خوبى براى توليد انرژى است مانند انواع نان خصوصا" نان سبوس دار، برنج، ماکارونى، جو ، گندم و ذرت.‏ ‏2-گوشت و جانشين هاى‏ ‏آن:‏ اين گروه غذايى پروتئين و آهن بدن راتامين مى کند و مواد غذايى موجود در اين گروه براى خون سازى، تکامل سيستم عصبى ورشد جنين لازم است. مانند: انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهى، تخم مرغ، انواع مغزها (گردو، بادام، پسته و فندق و...) انواع حبوبات (عدس، لوبيا، نخود و ...) ‏3-شير و فرآورده هاى آن:‏ مصرف اين مواد ضمن تامين کلسيم بدن مادر، براى استخوان بندى جنين و شکل گيرى و استحکام دندانهاى او در آينده ضرورى است.علاوه بر کلسيم اين گروه داراى مواد مغذى مانند انواع ويتامين هاى A‏ و B‏ مى باشد.‏ ‏4-سبزى ها و ميوه ها:‏ اين گروه شامل سبزى ها مثل کاهو، هويج، گوجه فرنگى، سيب زمينى، جعفرى، و انواع ميوه هاى تازه و خشک (توت خشک، کشمش، انجير و ...) است که حاوى ويتامين هاى مورد نياز بدن و مقدارى آهن مى باشد. ‏مواد خوراکى که در دوران باردارى بهتر است از مصرف آنها خوددارى شود عبارتند از: ‏غذاهاى چرب و دير هضم مانند غذاهاى سرخ کردنى، شيرينى ها، کيک هاى پرخامه و انواع ادويه ‏-غذاهاى پرنمک و شور ‏-مصرف زياد چاى و قهوه ‏-مصرف نوشابه هاى الکلى (مطالعات نشان داده است که مصرف اينگونه نوشابه ها موجب بروز اختلالات و ناهنجاريهاى بسيارى در جنين مى گردد. ) ‏بهداشت دهان و دندان: ‏مراقبت از دندان ها در اين دوران بسيار حائز اهميت است و به محض اطلاع از باردارى بايد به دندانپزشک مراجعه کرد. حداقل يکبار مسواک زدن در روز ( قبل از خواب ) ضرورى است.  با پيشرفت حاملگى ممکنست به علت افزايش ترشح هورمون  لثه ها پرخون و متورم شده و خونريزى از لثه پيش آيد که در صورتيکه بيش از چند روز طول بکشد بايد با دندانپزشک مشورت کرد. ‏هر نوع دندان پوسيده مى بايست قبل از باردارى پر شود زيرا سپتى سمى که از آبسه دندان هاى پوسيده ناشى مى شود ممکنست باعث بيمارى هاى قلب و عروق و يا کليوى شده و عواقب و عوارض ناگوارى را به همراه داشته باشد.جهت حفظ سلامت دندانها استفاده کافى از لبنيات توصيه مى شود.

تحقیق در مورد برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارى


برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارى


دانلود تحقیق در مورد برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارى


برخى


توصيه


هاى


بهداشتى


در


دوران


باردارى


تحقیق


مورد


برخى


توصيه


بهداشتى


دوران


باردارىتحقیق


در


مورد


برخى


توصيه


هاى


بهداشتى


در


دوران


باردارى


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


تحقیق در مورد تست

تحقیق در مورد ایمنی در مقابل مواد شیمیائی

تحقیق در مورد التهابي

پاورپوینت انواع زاویه ها

پاورپوینت علوم تجربی چهارم دبستان زنگ علوم

پاورپوینت ترکیه و افغانستان

پاورپوینت پیچیدگی برگ هلو

پاورپوینت هنر و تمدن اسلامی 1

پاورپوینت موضوع کنفرانس الگوی فردسالم ازلحاظ جسمی روانی واجتماعی براساس سه نظریه ی انتخابی

تحقیق در مورد ترجمه مباحثی از خیارات و مکاسب محرمه شیخ انصاری (ره) 32 ص