دانلود رایگان


تحقیق در مورد اهميت کلسيم در دوران بارداري - دانلود رایگان



دانلود رایگان تحقیق در مورد اهميت کلسيم در دوران بارداري - ‏ ‏ا‏هميت کلسيم در دوران بارداري ‏جنين در حال رشد، براي شکل‌گيري و رشد استخوان‌ها، قلب، اعصاب ، مفا...

دانلود رایگان لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 2 صفحه قسمتی از متن word (..doc) : ‏ ‏ا‏هميت کلسيم در دوران بارداري‏جنين در حال رشد، براي شکل‌گيري و رشد استخوان‌ها، قلب، اعصاب ، مفاصل سالم، ضربان قلب منظم و توانايي انعقاد خون به کلسيم نياز دارد.‏اگر در طي دورهي ‏بارداري‏ کلسيم به ميزان کافي دريافت نشود، کودک کلسيم مورد نياز خود را از استخوان‌هاي مادر کسب مي‌کند که اين امر ممکن است سلامتي مادر را به خطر بياندازد. ‏مادر گرامي، در دوران بارداري به مقدار کافي از شير و لبنيات ، انواع ماهي ، سبزيجات سبز رنگ ، آجيل و خشکبار استفاده کنيد تا کلسيم مورد نياز جنين خود را فراهم کنيد. همچنين در صورت تشخيص پزشک مي توانيد از مکمل کلسيم نيز استفاده کنيد.‏طبق نظر متخصصان تغذيه هر خانم باردار بايد 1200 ميلي‌گرم کلسيم به‌طور روزانه دريافت کند. اما تحقيقات جديد نشان مي‌‌دهد به‌طور کلي 1000 ميلي‌گرم کلسيم نياز روزانه‌ي مادر را در طي دوران بارداري تامين مي‌کند؛ زيرا کودک شما نمي‌تواند بيش از اين مقدار جذب کند. بنابراين مادر بايد 4 وعده لبنيات يا غذاهاي حاوي کلسيم در طي روز دريافت کند.البته خانم هاي بارداري که سن آنها زير 18 سال است، بايد روزانه 1300 ميلي گرم کلسيم دريافت کنند.‏بايد توجه داشت که حتي بعد از تولد کودک يا پايان دوره‌ي ‏شيردهي‏ نيز مادر به کلسيم نياز دارد. بدن انسان به مواد معدني نيازمند است تا به ‏پوکي استخوان‏ مبتلا نشود.‏چه مواد غذايي ، بهترين منابع کلسيم هستند؟‏از‏ بهترين منابع کلسيم لبنيات مثل ‏شير‏،‏ ماست، ‏پنير،‏ کشک و قره قوروت و نيز ‏غذاهاي‏ دريايي‏ ‏به‏ ويژه ماهي تن ، کيلکا و ساردين است. ساير منابع کلسيم شامل : سبزيجات برگ سبز ‏مثل‏ ‏کلم‏ پيچ‏ ‏،‏ ‏اسفناج‏ ، ‏کرفس‏،‏ جعفري و ‏نيز‏ ‏شلغم‏ ‏،‏ ‏هويج‏ ‏،‏ زيتون ‏،‏ ‏پرتقال‏ ‏،‏ ‏انگور‏ ، ‏توت‏ فرنگي‏ ‏،‏ ‏خرمالو‏ ‏،‏ ‏کشمش‏ ،‏ ‏بادام‏ ‏،‏ ‏پسته‏ ، ‏بادام‏ زميني‏ ‏،‏ ‏گردو‏ ‏و‏ ‏حبوبات‏ ‏است‏.

تحقیق در مورد اهميت کلسيم در دوران بارداري


اهميت کلسيم در دوران بارداري


دانلود تحقیق در مورد اهميت کلسيم در دوران بارداري


اهميت


کلسيم


در


دوران


بارداري


تحقیق


مورد


اهميت


کلسيم


دوران


بارداريتحقیق


در


مورد


اهميت


کلسيم


در


دوران


بارداري


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


تحقیق در مورد تاثير موسيقي در ورزش 23 ص

مبانی نظری وپیشینه تحقیق آموزش،آموزش ضمن خدمت کارکنان سازمان

تحقیق در مورد بسيج از ديدگاه امام خميني

تحقیق در مورد بسيج از ديدگاه امام خميني

تحقیق در مورد تاثير موسيقي در ورزش 23 ص

پاورپوینت درس 16 هنر و معماری

پیشینه تحقیقات داخلی وخارجی در باره حاکمیت شرکتی

پاورپوینت رنزو پیانو ، معمار نورراجرز از پیانو می‌گوید؛ زیباترین معمار

پاورپوینت انتخاب ويژگی برای مقاصد داده کاوی بر مبنای ترکيب الگوريتم ژنتيک و مورچگان

پاورپوینت درس 16 هنر و معماری